¿Qué te aporta este taller?

Te ayuda a desarrollar algo tan fundamental como la autoconciencia emocional, es decir, percibir con claridad y precisión lo que sientes y sus conexiones con tus pensamientos y acciones. Con el taller, sabes cómo desarrollarla y recibes los conocimientos para hacerlo y medios prácticos para aplicarla en tu vida desde el primer instante.

La autoconciencia emocional te permite entender los sentimientos que pasan inadvertidos en medio de la vorágine o la rapidez de los acontecimientos diarios, y de los pensamientos que tenemos que atender sobre las tareas pendientes o las acciones necesarias que tenemos que hacer. Te enseña como identificar esos sentimientos que, a veces, nuestro cuerpo refleja como dolor de cabeza, tensión en cuello y espalda, dolor de estómago, etc. o cómo estados de ánimo que no logras definir.

Cuando eres más consciente de tus emociones, puedes establecer relaciones más duraderas y estables

Eres capaz de tomar decisiones acertadas, de actuar con más equilibrio o beneficio para ti y para otros, además de sentirte más conectado contigo mismo.



"La conciencia del modo en que nuestras emociones afectan todo lo que hacemos, constituye una competencia emocional fundamental. Y en el caso de carecer de esta capacidad, seremos vulnerables y nos veremos fácilmente desbordados por nuestras emociones"

DANIEL GOLEMAN  

Cuando desarrollas esta competencia emocional básica de la autoconciencia, te das cuenta en todo momento de tus sentimientos

Y puedes reconocer cómo te afectan físicamente, así que no te descontrolas con ellas y, por tanto, puedes integrarte e interactuar con tu entorno de una forma mucho más favorable.

Entiendes mejor las señales que tus emociones están enviándote y la necesidad que plantean  para que equilibres algún aspectos de tu vida. Con la autoconciencia, te resulta mucho más fácil darte cuenta de los síntomas de estrés o de tensión. Por ejemplo, puedes percibir la necesidad de equilibrar o atender de otra forma tu vida laboral, tu salud, tus asuntos familiares, y puedes ajustar lo que vives a tus valores y objetivos.

Si notas alguno de estos síntomas en tu vida cotidiana al tomar decisiones o al actuar, la autoconciencia emocional puede ayudarte

El hecho de desarrollar esta autoconciencia emocional te ayuda a encontrar el equilibrio y el bienestar.

  • Notas periódicamente algún tipo de molestia física, que ya han descartado como problema que requiera atención médica: jaquecas, tensión muscular, mala digestión etc.

  • Te sientes atrapado en tu trabajo, en una relación de amistad, o laboral, o sentimental, o bien sientes emociones confusas que no aciertas a definir.

  • En cierto tipo de circunstancia, sientes culpa, desasosiego, falta de interés, dudas, vergüenza etc. o cualquier clase de niebla emocional que te sabotea, te paraliza o que te lleva a actuar desfavorablemente.

Si no tienes esa capacidad para detectar tus sentimientos y comprenderlos, no puedes ajustarte fácilmente a tus valores y objetivos

Esta autoconciencia se convierte en una brújula interna que te indica si lo que estás haciendo o decidiendo, se ajusta a tus valores internos. Porque de otro modo, cuando no atiendes o no entiendes lo que sientes, acabas actuando de forma errónea o lejana a tus verdaderos valores. Y desde ahí llega el malestar o los conflictos.

En el curso, aprendes cómo aplicar esa autoconciencia de diferentes formas a tu día a día

Aprendes estrategias y guías para cuando la necesitas de forma inmediata

Te adentras en el conocimiento de esa autoconciencia, mientras estás en medio de tu vida. Por ejemplo, te dan una mala noticia, tienes un desencuentro con alguien, ves o vives algo que te produce una emoción negativa; en medio de esas vivencias, muchas veces no eres capaz de definir cómo te sientes y no puedes actuar de una manera favorable. Así que decides o actúas presionado por esa niebla o presión emocional, de forma que después te arrepientes. Con las guías que recibes en el curso y los ejercicios que te proponemos, puedes gestionar tus sentimientos de una forma favorable y más estabilizadora. Entonces puedes tomar buenas decisiones y hacer acciones acertadas o mantener actitudes apoyadoras

Lo que dicen quienes han hecho este taller:

Un acompañamiento que transforma de verdad

Carmen Cuadra. Enfermera de la Seguridad Social y Dietista. Ibiza (España)

Llevo más de 6 años creo (he perdido la cuenta) acompañada por Araceli Vega en sus talleres mensuales de gestión emocional, y puedo decir que han sido un pilar fundamental en mi crecimiento personal y profesional. El taller de ayer, “Comprende y gestiona lo que sientes para mantener tu bienestar”, fue especialmente revelador. Me ayudó a parar, escucharme y entender mejor lo que siento, algo imprescindible para cuidarme y sostener mi bienestar en el día a día. Este proceso no solo me ha ayudado como persona, sino que ha tenido un impacto directo en mi forma de acompañar a otras mujeres desde mi proyecto Come Libre, integrando la gestión emocional como parte esencial de la relación con la comida y con una misma. Gracias, Araceli, por tu mirada, tu presencia y tu forma tan humana y profunda de acompañar. Es un camino que recomiendo de corazón.

Empieza a aprender sobre autoconciencia emocional ahora.

Podrás entender las conexiones de lo que sientes con tus conductas, con tus pensamientos y con lo que vives en general.

  • €78,00

    Curso de vídeo con acceso inmediato. Puedes verlo tantas veces como necesites durante seis meses

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¿Para qué te sirve la autoconciencia emocional?

Te ayuda a gestionar de forma inteligente tus emociones sin sentirte en un carrusel descontrolado

🤒Cuando no tienes autoconciencia emocional, te sientes sobrepasado por tus emociones. Sin esa percepción emocional, las ocultas o las niegas, de forma que pueden desbordarte en las situaciones más inesperadas y acaban causándote tensión, estrés, ansiedad o conflictos.

¿Qué ventajas tiene desarrollar autoconciencia emocional?

Tienes un mayor dominio sobre los aspectos más importante de tu vida

😊Cuando identificas con claridad lo que sientes, puedes decidir con mayor acierto, tomar mejores decisiones y tienes autorregulación sobre tus emociones. Esto inevitablemente va a mejorar tus relaciones familiares, de trabajo o sentimentales. Te ayuda a actuar de una forma más cercana a tu bienestar y a tu equilibrio mental y emocional.

Entenderte, conocer tus fortalezas y tus debilidades, siempre va a darte mayor capacidad

Cuanto más consciente eres de lo que te apasiona, de lo que te deprime o te irrita, de lo que te alegra o te satisface, de lo te motiva y te impulsa, más centrado y capaz te sentirás en todo para ver y aprovechar oportunidades, sobrepasar obstáculos y alcanzar tus mejores metas

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Hemos colaborado, entre otras, con estas instituciones

Curso ofrecido por

Coach y Formadora de Inteligencia Emocional

Araceli Vega M.

Soy Coach y Formadora en Inteligencia Emocional y Neuropsicología. Máster en Neuropsicología e Inteligencias Múltiples y Profesora de Secundaria en excedencia. He sido coach desde hace más de 25 años, acompañando a profesionales de todos los ámbitos (profesores, médicos, psicólogos, actores, artistas…) en la creación de proyectos y el logro del éxito de metas y propósitos. He ofrecido cursos y formaciones en Centros de Profesores, así como en congresos y foros de educación y de sanidad. Actualmente soy formadora del Servicio de Salud del Ib-Salut de Ibiza y Formentera en inteligencia emocional. Y también ofrezco formaciones en inteligencia emocional para Asociaciones y organizaciones con enfoque en la integración de las personas con discapacidad. Ofrezco cursos de inteligencia emocional mensualmente desde hace ocho años a los que asisten profesionales y personas de todos los ámbitos: sanitarios, profesores, psicoterapeutas, abogados, empresarios, trabajadores, psicólogos, arquitectos y personas de cualquier ámbito social o laboral con interés en aprender Inteligencia Emocional y en el desarrollo personal.