Te enseña las claves principales para entender la función principal de las emociones fuertes y no sentirte dominado sin control por ellas. Aprendes a verlas como medios para guiar tu comportamiento y prepararte para reaccionar de una forma favorable para ti.
Los conocimientos se ofrecen para que puedas tomar acciones, actitudes, perspectivas prácticas que te ayuden en momentos conflictivos, de estrés o de cualquier otra situación difícil en tu vida cotidiana
Muchas veces pensamos que emociones intensas como la ira o la tristeza, entre otras, son ingobernables.
Creemos que estamos sometidos a sus efectos en esos momentos en los que nos enfadamos, nos enojamos o nos hundimos sin que podamos mantener el dominio de nosotros mismos, llevándonos a hacer algo de lo que nos podemos arrepentir más tarde.
"La vida está sembrada de altibajos, pero debemos aprender a mantener el equilibrio"
DANIEL GOLEMAN
Y es que ese equilibrio es algo que se aprende y que, cuando tienes los recursos necesarios, puedes aplicar en tu vida con resultados mucho más satisfactorios para ti, para los demás, para tus relaciones y para tu trabajo o tu actividad.
Se trata de ser consciente de lo que sientes, para encontrar esa ecuanimidad necesaria, en la que entiendes que cada sentimiento es válido.
Cuando llegas a esta autorregulación emocional, percibes y te das cuenta de los estados emocionales fuertes o intensos, pero ya no te detienes en la negatividad dañina por mucho tiempo. Eres capaz de comprender la necesidad o el foco que esa emoción te está mostrando. Y en vez de sumergirte en un remolino emocional descontrolado, avanzas hacia un estado más útil donde verdaderamente la necesidad pueda ser satisfecha.
En Inteligencia Emocional, a la gestión de los sentimientos fuertes se le llama autorregulación emocional y es una habilidad que se puede aprender y poner en práctica con muy buenos resultados en tu bienestar.
Si sientes enfado o enojo y lo descargas de formas que te arrepientes después por sus consecuencias, o lo reprimes y tienes también síntomas en tu cuerpo (dolores musculares, de cabeza, tensión, etc.), puedes entender que hay formas de tratarlo sin llegar a consecuencias negativas para ti, para tu vida o para otros.
Si te encuentras viviendo en una mediocridad gris emocional con altibajos y sobresaltos sin lograr tener un bienestar global para afrontar los acontecimientos de tu vida, en el curso podrás tener herramientas para afrontar los estados emocionales más sutiles aunque igualmente intensos.
Si te sientes preocupado a menudo sin poder evitarlo y sin encontrar ninguna solución positiva, en el curso proponemos soluciones que te permitan una mayor claridad mental y un mejor afrontamiento de la emoción del miedo que hay detrás de cada preocupación.
Si te vienen periodos de tristeza o de estado de ánimo bajo, en el curso, tratamos diferentes perspectivas que te ayudan a esa mejor gestión emocional y a reorganizar tus perspectivas mentales.
Aprendes sobre los cambios que puedes hacer en tu forma de pensar y en tu perspectiva mediante conocimientos, reflexiones y ejercicios.
Con conocimientos y recursos efectivos para poner en práctica en tu día a día
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Además de mejorar de forma evidente tus relaciones, reduce tu desgaste psicológico y mejora tu autoestima entre otros beneficios.
Aumentan tu resiliencia, tu claridad mental, mejora tu salud física y consigues mayor estabilidad emocional.
Araceli Vega M.